Was ist Hypnose und wie fühlt sich das an?
Der Begriff "Hypnose" stammt zwar vom griechischen "Hypnos“ ab, was soviel wie "Schlaf" bedeutet, jedoch ist der durch Hypnose hervorgerufene Zustand, die so genannte Trance, nicht mit dem Alltagsverständnis von Schlaf zu vergleichen. Vielmehr wird hypnotische Trance als veränderter Bewusstseinszustand erlebt, in dem das Alltagsdenken und die Wahrnehmung der eigenen Person in den Hintergrund treten und eine Harmonisierung im Innern stattfindet - zum Beispiel mit ruhiger, tiefer Atmung und ausgeglichener Herz-Kreislauf-Aktivität.
Hypnose ist also eine Methode, mit deren Hilfe Menschen in den Zustand einer hypnotischen Trance geführt werden können. Der Zustand selbst ist dabei nahezu alltäglich - wann immer wir zum Beispiel völlig vertieft in ein Buch sind und die Welt um uns herum vergessen, wenn sich das Bewusstsein bei einer Zugfahrt in der vorbeifliegenden Landschaft verliert oder wir auf der Autobahn Kilometer um Kilometer fahren, ohne wirklich darauf zu achten, wo wir gerade sind; auch das Gefühl wenige Sekunden vor dem Einschlafen lässt sich hier vergleichsweise anführen. Dennoch besteht zu jeder Zeit Wachheit und Konzentrationsfähigkeit; auch die Wahrnehmung von Stimmen und Geräuschen um uns herum oder Gerüchen bleibt unverändert bestehen.
Hypnose ist nicht das Ausschalten des Bewusstseins, sondern das Öffnen des Unterbewusstseins!Dieses Wissen können wir nutzen,um das Denken, Fühlen und Handeln neu auszurichten, ohne dass der„innere Kritiker“ des Hypnotisanden dazwischenfunkt.
Die Arbeit in hypnotischer Trance hinterlässt oft das Gefühl großer Klarheit und Tiefenentspannung, ganz ähnlich einem ausgiebigen Spaziergang am Meer. Gerade wenn wir uns in der Hypnose mit belastenden Ereignissen oder Erfahrungen auseinander gesetzt und diese aufgelöst haben, ist dieser Nachhall wohltuend und heilsam. Es ist problemlos möglich, nach der Hypnosesitzung Auto fahren oder Termine wahrnehmen. Erfahrungsgemäß macht es jedoch Sinn, sich ein wenig Zeit zu gönnen um das Erlebte sacken zu lassen.
Wie funktioniert und wirkt Hypnose?
Das
Bewusstsein akzeptiert nur Gedanken, die ihm plausibel erscheinen. Das
macht es uns oft schwer, Veränderungen in
unserem Lebenwirklich beherztanzugehen.
Dieser so genannte "kritische Faktor" wird mittels Hypnose
umgangen, wodurch eine direkte Interaktion mit dem Unterbewussten möglich
ist. Schranken zu inneren Welten, abgespaltenen Anteilen, verschütteten
oder auch zukünftigen Erlebnissen fallen und wir erhalten die
Möglichkiet, mithilfe eigener
Ressourcen sowohl sanfte Modellierungen wie auch radikale Veränderungen
vorzunehmen. Dadurch werden dem Bewusstsein neue Erfahrungen möglich,
gegen die es sich im
Wachzustand aufgrund von Blockaden sperren würde.
Moderne Hypnose vereinfacht und beschleunigt Veränderungsprozesse und ist dabei wenig geheimnisvoll:mithilfe professioneller Induktionen rückt das Unterbewusstsein in den Vordergrundund
es entsteht eine fokussierte Aufmerksamkeit mit einem Zuwachs an
Fantasie und Kreativität, sowie einem verbesserten Vorstellungsvermögen. Es ist vielfachbewiesen, dass Menschen in hypnotischer Trance gleichzeitig besonders
konzentriert und fokussiert, aber auch sehr entspannt sind, was zu einer
hohen Zugänglichkeit führt.
Tiefe Trancen, wie sie z.B. bei Show-Hypnosen Anwendung findet, ist für
die wirksame und seriöse Arbeit mit Hypnose nicht nötig. Zwar
vereinfacht diese bei bestimmten Themen den Arbeitsprozess, dennoch ist sieletztendlichkeine Voraussetzung für den Erfolg einer
zielgerichteten Hypnose. Schon eine leichte Trance genügt, um
tiefgreifende Veränderungsprozesse anzustoßen.
Sie
werden von mir über eine zu Ihnen und Ihrem Anliegen passende
Einleitung in eine hypnotische Trance hineingeführt. Getragen von dem
Gefühl absoluter Entspannung gehen wir dann entweder gemeinsam auf die
Suche nach Antworten auf Ihre Fragen oder ich platziere direkte und
indirekte Suggestionen bzw. Bilder, die einen Veränderungsprozess
anstoßen und langfristig Ihren Willen kräftigen, Ihre Ziele zu
erreichen. Während Sie tief in Ihrem Innern arbeiten, wird am Randbereich der Wahrnehmung alles Wichtige realisiert und Sie können nach wie vor wie gewohnt reagieren - selbst in tiefen Trancezuständen. Auch die Rückkehr aus der Trance ist ganz unspektakulär und geschieht genauso natürlich, wie das Hineingehen.
Die Frage nach der Hypnotisierbarkeit wird immer wieder gestellt. Nach überwiegender Einschätzung gelten höchstens zehn Prozent der Menschen als nicht hypnotisierbar (refraktär), wobei hiervon ein weiterer Teil durch mentales Training trancefähig werden kann. Etwa 20 Prozent sind in der Lage, sehr tiefe, teilweise bis zu somnambulen Zuständen mit Amnesie reichenden, Trancen zu erleben. Die meisten Menschen erreichen mittlere Hypnosetiefen; diese sind aufgrund des Erhalts der Ich-Bewusstheit gleichzeitig die günstigsten für Coaching- und Veränderungsprozesse. Zwar gibt es verschiedene Skalen und Testverfahren für die Hypnotisierbarkeit und die sogenannte "Tiefe" der Hypnose, jedoch spielen diese im Rahmen meiner Praxisanwendungen nahezu keine Rolle.
Festhalten möchte ich: Grundsätzlich ist jeder Mensch hypnotisierbar, der in der Lage ist, mit offenen Augen zu träumen und sich auf den Prozess einlassen möchte. Von Person zu Person werden unterschiedlich tiefe Trancezustände erreicht, was auch nicht zuletzt von der Art der Hypnoseeinleitung und Vertiefung abhängig ist. Ca. 30% der Bevölkerung haben ein angeborenes Talent, sehr rasch und tief in die Hypnose gehen zu können - alle anderen bei klarem Verstand und durchschnittlichem IQ können es erlernen. Als Faustregel gilt: je intelligenter eine Person ist, je phantasievoller und größer die Konzentration, desto einfacher und erfolgreicher ist die Hypnose. Willensschwäche oder -stärke haben nichts mit dem Grad der Hypnotisierbarkeit zu tun. Was der Trancefähigkeit selbst bei einem noch so großen
Wunsch danach entgegenwirken kann: Angst vor
der Hypnose. Sollte diese sich im Vorfeld nicht gänzlich auflösen lassen, führe ich bei meinen Klienten zunächst gerne eine "Schnupper-Hypnose" durch, bevor ich das eigentliche Thema der Sitzung angehe. Auf diesem Weg erzielt die eigentlichen "Wirk-Hypnose" einen größeren Effekt, weil das Prozedere erst dann als durchgängig sicher und angenehm empfunden wird, wenn Ängste und Unsicherheiten abgelegt wurden.
Praktisch nicht hypnotisiert werden können oder dürfen nur wenige Menschen - diese leiden zum Beispiel unter zu niedrigem Blutdruck, einer Herzschwäche, hirnorganischen Beeinträchtigungen oder schweren Persönlichkeitsstörungen. Auch starker Medikamenten-, Drogen- oder Alkoholeinfluss ist ein Ausschlusskriterium. Lesen Sie hierzu mehr unter dem Menüpunkt "Kontraindikationen".
Ist Hypnose gefährlich und kann es passieren, dass man nicht wieder aufwacht?
Die meisten Menschen glauben, dass sie während der hypnotischen Trance „weggetreten“ sind, dass sie nichts mehr mitbekommen und alles ausführen was ihnen der Hypnotiseur „befiehlt“. Ich möchte Sie da gerne beruhigen: Sie sind alles andere als willenlos in der Hypnose; wenn ich Ihnen "Befehle" geben würde, die unvereinbar mit Ihrem ethischen Empfinden, Ihrer Religion oder Moral sind, würden Sie sich genauso dagegen wehren wie im wachbewussten Zustand. Dasselbe gilt für akute Gefahrensituationen - gäbe es bspw. einen Brand in meiner Praxis, würden Sie aufstehen und die Räume verlassen.
Es ist unmöglich, in der Hypnose zurück zu bleiben, auch wenn ich den Raum verlassen oder gar tot umfallen würde. Entweder kommen Sie nach einer gewissen Zeit einfach zurück in Ihr Wachbewusstsein, oder Sie gleiten zu nächst in einen leichten Schlaf über und wachen dann ganz normal auf wie nach Ihrer Nachtruhe. Hier besteht als keinerlei Gefahr!
Es können in seltenen Fällen nach der Hypnose leichte Schwindelgefühle und Kopfschmerzen auftreten, die aber rasch wieder verschwinden. Ich rate meinen Klienten stets, ausreichend Wasser zu trinken und möglichst weder hungrig noch müde zu kommen.
Kann man gegen seinen Willen hypnotisiert werden oder werden Geheimnisse preisgegeben?
Es macht schlichtweg keinen Sinn, einen Klienten gegen seinen Willen zu hypnotisieren - selbst wenn dies möglich
wäre, würde die Behandlung vollkommen wirkungslos bleiben. Darüber hinaus ist es jedoch auch unmöglich.
Niemand kann gegen seinen eigenen Willen hypnotisiert werden!
Für eine Hypnose muss ein spezieller Beziehungszustand zwischen den Beteiligten (Rapport) aufgebaut werden, in dem das Unterbewusstsein des Hypnotisanden empfänglich ist für die Suggestionen des Hypnotiseurs. Dies ist gegen den Widerstand des Hypnotisanden nicht möglich. Zwar ist das Unterbewusstsein in der Hypnose in den Vordergrund gerückt, aber das Bewusstsein funktioniert dennoch - Sie können jederzeit die Hypnose selbst abbrechen und aus der Trance in Ihr Wachbewusstsein zurückkehren, ohne daß der Hypnotiseur dies verhindern könnte.
Was ist der besondere Nutzen von Hypnose und tritt der Erfolg garantiert ein?
Hypnose gilt allgemein als sanfte und effektive Methode, sich die
unerschöpfliche Kraft des Unterbewusstseins zu Nutzen zu machen. Individuelle Ziele mithilfe von Hypnose zu erreichen, erscheint so einfach. Und das ist es oft auch. In tiefer und sanfter Trance sind Erfolg bringende Veränderungen in kurzer Zeit möglich. Tatsächlich kann bereits mit einer Hypnose-Sitzung eine deutliche Verbesserung erreicht werden. Manchmal ist ein Problem nach einer Sitzung auch schon tatsächlich gelöst.
Die frohe Kunde über beeindruckende Ergebnisse im HypnoCoaching greift stetig mehr um sich - deshalb kommen viele Klienten mit großen Erwartungen und Hoffnungen und
fragen sich, ob die Hypnose auch bei ihnen so erfolgreich wirken wird. Die einzige seriöse Antwort auf eine solche Frage ist, dass hier keine zuverlässige Vorhersage getroffen werden kann, weil der Erfolg einer trancebasierten Arbeit von vielen Faktoren abhängt - auch zum Beispiel von der Persönlichkeit und den Hintergründen der Herausforderung, die zu meistern gewünscht wird. Es besteht also immer das Risiko, dass eine Hypnose nicht den gewünschten Erfolg bringt. In anderen Fällen kann ein Erfolg nur sehr langsam erreicht werden - bei manchen Menschen braucht es einfach länger, bis Veränderungsimpulse das System durchdringen und eine Neusortierung einsetzt.
Dennoch gilt: In vielen Fällen kann Hypnose in sehr kurzer Zeit tiefgreifende Veränderungen bewirken.
Sollten Sie sich noch weiter über Hypnose informieren wollen, empfehle ich gerne den Link www.hypnose.de.
Dort sind viele Aspekte der angewandten Hypnose sehr ausführlich dargestellt und aktuelle Presse- und Medienberichte verfügbar.